فواید ورزش برای تقویت عضلات و حمایت از استخوانها
ورزش و فعالیت بدنی نهتنها راهی برای کاهش وزن یا داشتن اندام متناسب است، بلکه یک سرمایهگذاری بلندمدت برای سلامتی بدن محسوب میشود. عضلات و استخوانهای ما مثل ستونهای یک ساختمان هستند که بدن را سرپا نگه میدارند و اگر ضعیف شوند، به مرور زمان مشکلاتی مثل دردهای مفصلی، ضعف حرکتی و حتی شکستگیهای زودهنگام سراغمان میآیند. به همین دلیل، داشتن برنامه منظم ورزشی یکی از مهمترین کارهایی است که میتوانیم برای بدن خود انجام دهیم.
