برچسب: نوشیدنی سالم

طرز تهیه کوکتل میوه ای در خانه کوکتل میوه‌ای یکی از نوشیدنی‌های سالم، رنگارنگ و خوش‌طعم است که می‌توان آن را به‌راحتی در خانه تهیه کرد. این نوشیدنی می‌تواند جایگزین مناسبی برای نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های صنعتی باشد و در عین حال، سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. در این مقاله به آموزش گام به گام طرز تهیه یک کوکتل میوه‌ای خوشمزه و نکاتی برای تنوع در طعم و ظاهر آن می‌پردازیم. مواد لازم برای تهیه کوکتل میوه‌ای برای تهیه یک کوکتل میوه‌ای ساده و خوش‌طعم، به مواد زیر نیاز دارید: موز: ۱ عدد توت‌فرنگی تازه یا یخ‌زده: ۱ لیوان پرتقال: ۱ عدد (برای آب آن) آناناس: نصف لیوان (تازه یا کمپوت) یخ خرد شده: نصف لیوان عسل یا شیره افرا: ۱ قاشق غذاخوری (در صورت تمایل) نعناع تازه برای تزئین (اختیاری) طرز تهیه: 1. آماده‌سازی میوه‌ها: میوه‌ها را شسته و در صورت نیاز پوست بگیرید. موز را حلقه‌حلقه کنید و اگر از آناناس تازه استفاده می‌کنید، آن را خرد کنید. 2. آب‌گیری پرتقال: پرتقال را آب بگیرید و از هسته‌ها یا پالپ زیاد جدا کنید تا کوکتل یکدستی داشته باشید. 3. مخلوط کردن: تمامی میوه‌ها، آب پرتقال، یخ و عسل را داخل مخلوط‌کن بریزید. برای طعمی طبیعی‌تر می‌توانید از شیر بادام یا آب نارگیل به‌جای آب پرتقال استفاده کنید. 4. مخلوط کردن تا یکدست شدن: دستگاه مخلوط‌کن را روشن کنید تا زمانی که ترکیب کاملاً یکدست شود و رنگی جذاب و طبیعی پیدا کند. 5. سرو: کوکتل را داخل لیوان‌های بلند بریزید و با برگ نعناع یا برش میوه‌ها تزئین کنید. نکات پیشنهادی برای تنوع بیشتر برای طعم استوایی می‌توانید از انبه، پاپایا یا نارگیل استفاده کنید. به جای عسل می‌توان از خرمای له‌شده برای شیرین کردن استفاده کرد. اگر رژیم دارید، یخ بیشتری اضافه کرده و از میوه‌های کم‌قند مانند کیوی، توت یا سیب سبز بهره ببرید. اضافه کردن کمی لیمو ترش تازه، طعمی خاص و تازه به کوکتل می‌دهد. کوکتل میوه‌ای خانگی نه‌تنها یک نوشیدنی سالم و انرژی‌بخش است، بلکه فرصتی برای خلاقیت در آشپزی نیز فراهم می‌کند. با ترکیب میوه‌های مختلف می‌توانید هر بار طعمی تازه و جذاب بسازید. نوش جان! می تونین به طرز تهیه اسموتی هم یه نگاهی بندازین!

طرز تهیه اسموتی میوه ای در خانه یه اسموتی خوشمزه و مقوی خودتون توی خونه آماده کنین و از طعم و مزه ی دلچسبش لذت ببرین. مواد لازم: موز یخ زده متوسط 1 عدد نصف پرتقال ماست میوه ای 4 قاشق غذاخوری نصف سیب شیر 100گرم دانه چیا نصف پیمانه طرز تهیه اسموتی میوه ای موز و پرتقال و سیب و دانه چیا و شیر و ماست رو در بلندر میریزیم و وقتی که میوه ها خوب با هم دیگه مخلوط شدند بلندر رو خاموش می کنیم و در ظرف سرو مورد نظرمون میریزیم و روی اسموتی خوشمزه رو با میوه یا دانه چیا یا هرچیزی که مایل هستین تزیین کنین. همین! یه نوشیدنی سالم و خوشمزه و مقوی که دانه چیا داره و همون طوری که میدونین دانه چیا بسیار مقوی هست و برای لاغری توصیه میشه . سرشار از فیبره و برای دستگاه گوارش عالیه. پس این اسموتی علاوه بر اینکه قند مصنوعی نداره و باعث اضافه وزن نمیشه، تازه لاغرتون هم می کنه دیگه از یه نوشیدنی چه انتظارایی می تونین داشته باشین که اسموتی نتونه بر آوردش کنه. از ایم مدل نوشیدنیای خوشمزه می تونیم به یخ در بهشت هم اشاره کنیم که واسه تابستون حرف نداره. اسموتی موز عزیزان شما با هر میوه ای که در دسترستون هست می تونین اسموتی با طعم های مختلف آماده کنین، مثلا می تونین داخل اسموتی فقط موز بریزین و به جای اینکه موز یخ زده باشه چندتا قالب یخ کوچیک هم اضافه کنین و به همره شیر و شکر یا اگه میخواین قند مصنوعی نخورین چندتا خرمایی که هسته اش رو گرفتین رو در بلندر بریزین و این مدل اسموتی رو درستش کنین. میتونی انبه به این ترکیب اضافه کنین و اسموتی موز و انبه داشته باشین. اسموتی پرتقال می تونین اسموتی رو فقط با پرتقال درست کنین یعنی به حدی این جذاب لعنتی نوشیدنی منعطفیه که نگم براتون. منعطف و خوشمزه و مقوی و با طعم خوشمزه. اسموتی صورتی یه اسموتی صورتی به نظر خیلی جذاب می رسه بله اسموتی توت فرنگی که می تونین فقط توت فرنگی و شیر و یخ و دامه چیا و ماست رو با هم مخلوط کنین و هم می تونین موز رو هم به این ترکیب بی نظیر اضافه کنین و نوش جان کنین. اسموتی سبز از کیوی برای درست کردن اسموتی غافل نشین . یه اسموتی سبز رنگ خواهید داشت که طعم بینهایت خوشمزه ای داره می تونین زنجبیل هم بهش اضافه کنین البته تمام این افزودنی ها سلیقه ای هست و کاملا به ذائقه ی شما بستگی داره. اسموتی هندوانه ای از اسموتی هندوانه غافل نشین می تونین یک کاسه ی کوچک هندوانه رو به همراه 3 قاشق ماست و یک لیوان شیر در بلندر بریزین و یه اسموتی جذاب داشته باشین. اگه دوست داشته باشین می تونین توت فرنگی هم یهش اضافه کنین. کلا دستتون بازه واسه درست کردت اسموتی و همه چیز بسته به سلیقه شماست. اسموتی هلو می تونین هلو و عسل و شیر رو در بلندر بریزین به همراه چند تکه یخ و یه اسموتی جذاب داشته باشین . می تونین به جای عسل از شکر هم استفاده کنین اگه خوردن قند مصنوعی واستون منعی نداره.  اسموتی شاتوت واسه ی درست کردت اسموتی شاتوت می تونین شیر و شاتوت و شکر و یا عسل و اگه دوست داشته باشین موز رو در بلندر بریزین و اسموتی با طعم دلچسب شاتوت داشته باشین . رنگ این اسموتی هم خیل جذابه ! یه نوشیدنی بنفش که از بس ظاهر زیبایی داره میلتون به خوردن این اسموتی خوش رنگ و خوشمزه چند برابر میشه. دیگه وقتشه که دست به کار بشین و هر مدل از این اسموتی ها که باب طبعتون هست رو درست کنین و از خوردنش در کنار عزیزانتون لذت ببرین. در این نوشته طرز تهیه اسموتی میوه ای در خانه رو واستون قرار دادیم امیدوارم که استفاده کنین، حتی خودتون می تونین یه اسموتی جدید کشف کنین و درست کنین!