برچسب: منابع غذایی ویتامین‌ها

تغذیه‌ی درست پایه‌ی سلامت بدن است. بسیاری از افراد برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش انرژی به مکمل‌ها روی می‌آورند، اما واقعیت این است که بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی را می‌توان از طریق رژیم غذایی سالم دریافت کرد. در ادامه، منابع طبیعی و غذایی هر یک از ویتامین‌ها و مکمل‌های ضروری را معرفی می‌کنیم تا بدانید برای حفظ سلامت بدن چه مواد غذایی باید در برنامه‌ی روزانه‌تان بگنجانید.