برچسب: فواید پیلاتس

پیلاتس یک ورزش فوق‌العاده است که تمرکز آن بر تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش تعادل است. این ورزش توسط جوزف پیلاتس در اوایل قرن بیستم طراحی شد و هدف اصلی آن ایجاد هماهنگی بین ذهن و جسم بود. امروزه ورزش پیلاتس به یکی از محبوب‌ترین ورزش‌ها برای افرادی تبدیل شده که به دنبال تناسب اندام، کاهش دردهای عضلانی و حتی کاهش استرس هستند.