با رسیدن پاییز و نزدیک شدن زمستون، میوههای تازه و خوشمزهای وارد بازار میشن که علاوه بر طعم لذیذ، سرشار از ویتامینها و مواد مغذیه. میوههای فصل نه تنها انرژی بدن رو تأمین میکنن، بلکه به تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب، پوست و گوارش کمک میکنن. در این مقاله به شما میگیم کدوم میوهها در پاییز و زمستون مفیدن و چه خواصی دارن.
تغذیه روزمره نقش اساسی در سلامت جسم و روان ما دارد. بیشتر بیماریهای مزمن مثل دیابت، چاقی یا فشار خون بالا از سبک زندگی و انتخابهای غذایی نادرست ناشی میشوند. رعایت چند نکته ساده در رژیم غذایی روزانه میتواند به بهبود عملکرد بدن، افزایش انرژی و پیشگیری از بسیاری از مشکلات سلامتی کمک کند. در این مقاله به چند نکته طلایی تغذیهای میپردازیم که به شما کمک میکند سبک زندگی سالمتری داشته باشید.
اگر به دنبال روشی هستید که در مدت کوتاه وزن خود را کاهش دهید، بدون آنکه احساس ضعف یا گرسنگی کنید، باید بدانید «رژیم غذایی برای کاهش سریع وزن» فقط به معنای کمخوری نیست. بسیاری از افراد با رژیمهای سخت، در چند هفته چند کیلو کم میکنند اما بعد از مدتی دوباره وزنشان برمیگردد. راز موفقیت در کاهش وزن سریع، انتخاب رژیمی متعادل و هوشمندانه است که متابولیسم بدن را بالا نگه دارد و مانع از بازگشت وزن شود.
