برچسب: حرکات فیزیوتراپی

زندگی مدرن باعث شده بسیاری از ما ساعت‌های طولانی پشت میز بنشینیم یا با موبایل سر پایین کار کنیم. این عادت‌ها منجر به مشکلاتی مثل گردن درد، کمر درد و ضعف عضلات می‌شوند. انجام حرکات اصلاحی برای گردن درد و کمر درد در خانه یکی از بهترین روش‌ها برای پیشگیری از دردهای عضلانی و بهبود کیفیت زندگی است. این تمرین‌ها حتی برای افرادی که از درد مزمن رنج می‌برند، در کنار مشاوره پزشک و فیزیوتراپی بسیار کمک‌کننده است.