برچسب: تقویت سیستم ایمنی

با شروع فصل‌های سرد سال، بدن ما بیشتر از همیشه به گرما، آرامش و مراقبت نیاز دارد. یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با سرما، خستگی و ضعف سیستم ایمنی، استفاده از دمنوش‌های طبیعی و گرم‌کننده است. دمنوش‌ها علاوه بر طعم دلپذیر، خاصیت دارویی و آرام‌بخش دارند و می‌توانند جایگزین مناسبی برای چای یا قهوه شوند.
در این مقاله، به شما طرز تهیه دمنوش‌های گرم و مفید برای فصل پاییز و زمستان را آموزش می‌دهیم تا در روزهای سرد، هم بدنتان گرم بماند و هم روح‌تان آرام‌تر شود.

با رسیدن پاییز و نزدیک شدن زمستون، میوه‌های تازه و خوشمزه‌ای وارد بازار می‌شن که علاوه بر طعم لذیذ، سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذیه. میوه‌های فصل نه تنها انرژی بدن رو تأمین می‌کنن، بلکه به تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب، پوست و گوارش کمک می‌کنن. در این مقاله به شما می‌گیم کدوم میوه‌ها در پاییز و زمستون مفیدن و چه خواصی دارن.

نارنگی یکی از خوش‌طعم‌ترین و شیرین‌ترین مرکباته که معمولاً همه با طعم و عطرش آشنا هستن. اما نارنگی فقط خوشمزه نیست؛ این میوه‌ی کوچک پر از ویتامین و مواد مغذیه که می‌تونه به تقویت سیستم ایمنی، سلامت قلب، گوارش و حتی پوست کمک کنه. خوردن یک یا دو نارنگی روزانه، بدن رو شاداب و مقاوم در برابر بیماری‌ها می‌کنه.

پرتقال یکی از محبوب‌ترین و خوش‌طعم‌ترین مرکباته که تقریباً همه با طعم و عطرش آشنا هستن. اما این میوه‌ی ساده، پر از خاصیت و ویتامینه و می‌تونه به سلامت قلب، پوست، گوارش و سیستم ایمنی کمک کنه. خوردن یه پرتقال تازه روزانه، علاوه بر انرژی‌بخشی، بدن رو در برابر بیماری‌ها مقاوم‌تر می‌کنه.

پاییز فصل رنگ‌های قشنگ و هوای خنکه، اما متأسفانه فصل عطسه، گلودرد و سرماخوردگی هم هست! 😷
با تغییر دما، بدن کمی ضعیف‌تر می‌شه و ویروس‌ها راحت‌تر سراغمون میان. اما خبر خوب اینه که با چند تا نکته‌ی ساده و تغذیه‌ی درست می‌تونی احتمال سرماخوردگی رو خیلی کم کنی و از هوای پاییزی لذت ببری.