طرز تهیه سالاد فصل خوشمزه و مجلسی با سس مخصوص در خانه
سالاد فصل یکی از محبوبترین و سالمترین پیشغذاهای ایرانی است که تقریباً در همهی رستورانها و خانهها دیده میشود. این سالاد رنگارنگ، ترکیبی از سبزیجات تازه مانند کاهو، گوجه، خیار و هویج است که با یک سس ساده یا مخصوص طعمی دلپذیر پیدا میکند. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه سالاد فصل خوشمزه و مجلسی با سس مخصوص را مرحلهبهمرحله آموزش دهیم تا بتوانید در خانه همان طعم رستورانی را تجربه کنید.
مواد لازم برای تهیه سالاد فصل (برای ۴ نفر)
| مواد اولیه | مقدار |
|---|---|
| کاهو | ۱ عدد متوسط |
| خیار | ۲ عدد |
| گوجه فرنگی | ۲ عدد |
| هویج | ۱ عدد |
| کلم سفید یا بنفش (اختیاری) | نصف پیمانه |
| ذرت پخته یا کنسروی | ۲ قاشق غذاخوری |
| لیموترش تازه | ۱ عدد |
| روغن زیتون | ۲ قاشق غذاخوری |
| نمک و فلفل | به میزان لازم |
نکته: میتوانید برای جلوه بیشتر از چغندر پخته، زیتون یا حتی کلم بنفش استفاده کنید تا سالادتان رنگ و جذابیت بیشتری پیدا کند.
طرز تهیه سس مخصوص سالاد فصل
یکی از بخشهای مهم در طرز تهیه سالاد فصل با سس مخصوص، انتخاب ترکیب درست طعمهاست. در ادامه یک سس ساده ولی بسیار خوشمزه معرفی میکنیم:
مواد لازم برای سس:
ماست کمچرب: ۳ قاشق غذاخوری
سس مایونز: ۱ قاشق غذاخوری
آبلیمو یا سرکه سفید: ۱ قاشق غذاخوری
روغن زیتون: ۱ قاشق غذاخوری
نمک، فلفل سیاه و پودر سیر: به میزان دلخواه
طرز تهیه سس:
همهی مواد را داخل یک کاسه بریزید و خوب هم بزنید تا کاملاً یکدست شود. سس را در یخچال بگذارید تا خنک و مزهها با هم ترکیب شوند.
مراحل طرز تهیه سالاد فصل خوشمزه و مجلسی
شستوشوی سبزیجات:
تمام سبزیجات را با دقت بشویید و بگذارید کاملاً خشک شوند. رطوبت زیاد باعث میشود سالاد آب بیندازد و تازگی خود را از دست بدهد.خرد کردن مواد:
کاهو را به تکههای متوسط خرد کنید، خیار را حلقهای یا نگینی ببُرید، گوجه را قطعهقطعه کنید و هویج را رنده کنید.چیدمان سالاد:
در ظرف مورد نظر ابتدا لایهای از کاهو بریزید، سپس خیار، گوجه، هویج و ذرت را اضافه کنید. برای زیبایی بیشتر میتوانید کلم بنفش را در کنارهها بچینید.افزودن سس:
درست قبل از سرو، سس خنکشده را روی سالاد بریزید تا سبزیجات ترد بمانند. اگر سس را زودتر اضافه کنید، سالاد پلاسیده میشود.تزیین سالاد:
برای جلوه مجلسیتر، روی سالاد چند برش لیمو، زیتون یا برگ جعفری تازه قرار دهید. میتوانید کمی پنیر فتا خردشده هم اضافه کنید تا طعم بهتری بگیرد.
نکات طلایی برای سالاد فصل بهتر
همیشه از سبزیجات تازه و ترد استفاده کنید.
برای رنگ و ویتامین بیشتر، از ترکیب سبزیجات مختلف (مثل چغندر، ذرت و کلم بنفش) استفاده کنید.
اگر رژیم دارید، از سس ماست و روغن زیتون به جای مایونز استفاده کنید.
افزودن کمی لیموترش تازه، طعم سالاد را دلچسبتر میکند.
ارزش غذایی سالاد فصل
سالاد فصل منبع عالی فیبر، ویتامین C و آنتیاکسیدانهاست. مصرف روزانهی آن به بهبود گوارش، تقویت سیستم ایمنی و شادابی پوست کمک میکند. این سالاد کمکالری و مناسب برای افرادی است که به دنبال تغذیه سالم یا کاهش وزن هستند.
جمعبندی
در این مقاله یاد گرفتیم طرز تهیه سالاد فصل خوشمزه و مجلسی با سس مخصوص را بهسادگی در خانه آماده کنیم. سالاد فصل نهتنها پیشغذایی جذاب و رنگارنگ است، بلکه غذایی سالم و سرشار از ویتامین محسوب میشود. پس دفعه بعد که مهمان دارید یا میخواهید وعدهای سبک و سالم بخورید، حتماً این سالاد خوشطعم را امتحان کنید.