یوگا تنها برای آرامش ذهن نیست؛ بلکه فواید فیزیکی زیادی هم دارد:

• افزایش انعطاف‌پذیری: حرکات کششی یوگا باعث کاهش خشکی عضلات می‌شود.

• تقویت عضلات: بسیاری از حرکات یوگا وزن بدن را به چالش می‌کشند و به تقویت عضلات کمک می‌کنند.

• بهبود وضعیت بدنی: یوگا باعث اصلاح حالت نشستن و ایستادن می‌شود و دردهای عضلانی ناشی از نشستن طولانی را کاهش می‌دهد.

• بهبود گردش خون: تمرین‌های منظم باعث اکسیژن‌رسانی بهتر به سلول‌ها و سلامت قلب می‌شود.