پیلاتس ورزشی است که علاوه بر بهبود سلامت جسمی، ذهن شما را آرام می‌کند. اگر به دنبال ورزشی هستید که به شما کمک کند تا بدن قوی‌تر، انعطاف‌پذیرتر و متعادل‌تری داشته باشید، حتماً پیلاتس را امتحان کنید. فواید ورزش پیلاتس برای لاغری و سلامتی بدن چیزی است که در طول زمان تجربه خواهید کرد و می‌تواند کیفیت زندگی شما را به‌طور چشمگیری ارتقا دهد. پیلاتس با قوی کردن عضلات شما می تواند به بهبود زندگی کمک چشمگیری بکند. برای افرادی که دچار کمر درد گردن درد و زانو درد هستند هم با انجام حرکت های خاص و زیر نظر مربی می توانند درد خود را کم و زندگی خود را بهبود ببخشند.کافیست در حین ورزش به صدای بدن خود گوش دهید و حرکاتی که باعث درد در وسط گردن و درد زانو و درد کمر می شود را با مشورت با مربی انجام دهید .