طرز تهیه سوپ جو با شیر و قارچ خانگی

طرز تهیه سوپ جو با شیر و قارچ خانگی

طرز تهیه سوپ جو با شیر و قارچ خانگی – خامه‌ای، مقوی و خوش‌طعم

سوپ جو با شیر و قارچ یکی از محبوب‌ترین و خوش‌عطرترین سوپ‌های ایرانی است. ترکیب جو پرک‌شده یا پوست‌کنده با شیر و قارچ، بافتی خامه‌ای و لطیف به این غذا می‌دهد که برای هوای سرد پاییز و زمستان بی‌نظیر است. این سوپ را می‌توان هم به عنوان پیش‌غذا و هم به عنوان یک وعده‌ی سبک و مقوی سرو کرد.
در ادامه با من همراه باشید تا قدم به قدم طرز تهیه سوپ جو با شیر و قارچ خانگی را یاد بگیرید تا درست مثل نسخه‌های رستورانی، لطیف، غلیظ و خوش‌طعم شود.

مواد لازم برای ۴ نفر

جو پرک‌شده یا پوست‌کنده: ۱ پیمانه

شیر: ۲ لیوان

آب مرغ یا آب گوشت: ۳ لیوان

قارچ تازه: ۲۰۰ گرم

پیاز متوسط: ۱ عدد

هویج: ۱ عدد متوسط (رنده‌شده)

کره یا روغن مایع: ۲ قاشق غذاخوری

نمک، فلفل سیاه و زردچوبه: به مقدار لازم

خامه صبحانه (اختیاری): ۲ قاشق غذاخوری

جعفری خردشده برای تزئین

طرز تهیه سوپ جو با شیر و قارچ مرحله‌به‌مرحله

مرحله اول: پخت اولیه جو

جو را خوب بشویید و چند ساعت در آب خیس کنید. سپس آن را در قابلمه‌ای جداگانه با آب مرغ یا آب گوشت بپزید تا کاملاً نرم شود.
اگر از جو پوست‌کنده استفاده می‌کنید، زمان پخت حدود ۱ ساعت است، ولی جو پرک سریع‌تر می‌پزد.

 

مرحله دوم: تفت دادن قارچ و سبزیجات

در تابه‌ای کره را ذوب کنید، پیاز خردشده را اضافه کرده و تا زمانی که طلایی شود تفت دهید. سپس هویج رنده‌شده و قارچ‌های ورقه‌شده را اضافه کنید. کمی نمک و فلفل بزنید و اجازه دهید آب قارچ کشیده شود.

 

مرحله سوم: ترکیب مواد

وقتی جو کاملاً پخته شد، مخلوط قارچ و پیاز را به آن اضافه کنید. حالا نوبت شیر است؛ شیر را جداگانه کمی گرم کنید و به‌آرامی داخل سوپ بریزید.
نکته مهم: شیر را سرد اضافه نکنید تا باعث بریدن یا دلمه شدنش نشود.

 

مرحله چهارم: غلیظ کردن سوپ

حرارت را ملایم کنید تا سوپ به‌آرامی بجوشد و غلیظ شود. اگر دوست دارید بافتی خامه‌ای‌تر داشته باشد، در این مرحله خامه را اضافه کنید.
می‌توانید مقدار شیر را بسته به غلظت دلخواهتان کم یا زیاد کنید.

 

مرحله پنجم: سرو و تزئین

وقتی سوپ به غلظت مطلوب رسید، آن را در ظرف سرو بریزید و با جعفری تازه و کمی پنیر پارمزان تزئین کنید.
اگر طعم لیمویی دوست دارید، چند قطره آب‌لیمو تازه هم می‌تواند طعم سوپ را جذاب‌تر کند.

 

نکات مهم برای بهتر شدن سوپ جو با شیر و قارچ

1. جو پرک سریع‌تر می‌پزد و بافت لطیف‌تری دارد، ولی جو پوست‌کنده عطر سنتی‌تری به سوپ می‌دهد.


2. برای جلوگیری از بریدن شیر، حتماً آن را گرم کنید و کم‌کم به سوپ اضافه کنید.


3. استفاده از آب مرغ تازه به جای آب معمولی، طعم سوپ را چند برابر بهتر می‌کند.


4. برای سوپ رژیمی می‌توانید کره و خامه را حذف کنید و فقط از شیر کم‌چرب استفاده کنید.


5. اضافه کردن کمی پودر سیر یا فلفل سفید طعم سوپ را رستورانی‌تر می‌کند.

 

ارزش غذایی و خواص سوپ جو با شیر و قارچ

این سوپ ترکیبی از فیبر، پروتئین، ویتامین D و کلسیم است.

جو به دلیل فیبر بالا باعث احساس سیری طولانی و بهبود گوارش می‌شود.

قارچ منبع عالی ویتامین D و آنتی‌اکسیدان است.

شیر منبع طبیعی کلسیم و پروتئین است که برای تقویت استخوان‌ها مفیده.


این ترکیب باعث میشه سوپ جو با شیر و قارچ گزینه‌ای عالی برای تغذیه سالم و تقویت سیستم ایمنی در فصول سرد باشه.

پیشنهاد سرو

سوپ جو با شیر و قارچ را می‌توان با نان تست برشته، کروتان یا نان سیر خانگی سرو کرد.
اگر قصد سرو در مهمانی دارید، کمی خامه روی سطح سوپ بریزید و با برگ جعفری تزئین کنید تا ظاهری مجلسی‌تر داشته باشه.

جمع‌بندی

سوپ جو با شیر و قارچ یکی از اون دستورهایی‌ست که هم ساده‌ست، هم نتیجه‌اش فوق‌العاده!
با مواد اولیه‌ی ساده و در دسترس می‌تونید یه غذای گرم، مغذی و لطیف درست کنید که برای شام‌های زمستونی یا پیش‌غذای مهمونی کاملاً مناسبه.
اگر دنبال یه سوپ سالم و خوش‌عطر هستی، این دستور حتماً امتحانش کن — مخصوصاً در روزهای سرد پاییزی که یه غذای گرم می‌تونه حال دلت رو عوض کنه.

برای دیدن دستور پخت دیگر سوپ ها کلیک کنید.

تماس با ما

با نظر دادن راجع به محتوای این مجله ی اینترنتی ما رو خوشحال می کنین. بی صبرانه منتظر خوندنشون هستیم. فقط کافیه روی دکمه ی زیر کلیک کنین.