بسیاری از افراد پس از پایان رژیم، به عادت‌های قدیمی خود برمی‌گردند و در نتیجه وزن‌شان دوباره افزایش می‌یابد. برای پیشگیری از این اتفاق، باید تغییر سبک زندگی را هدف قرار دهید نه صرفاً «کاهش وزن موقت». بهتر است بعد از رسیدن به وزن دلخواه، رژیم خود را به یک برنامه‌ی غذایی متعادل تبدیل کنید که شامل همه گروه‌های غذایی باشد. همچنین ادامه‌ی فعالیت بدنی، مصرف آب کافی و پرهیز از غذاهای فرآوری‌شده، کلید حفظ تناسب اندام در طولانی‌مدت است. به این ترتیب، شما نه‌تنها لاغر می‌مانید بلکه احساس انرژی و شادابی بیشتری نیز خواهید داشت.