موز و پرتقال و سیب و دانه چیا و شیر و ماست رو در بلندر میریزیم و وقتی که میوه ها خوب با هم دیگه مخلوط شدند بلندر رو خاموش می کنیم و در ظرف سرو مورد نظرمون میریزیم و روی اسموتی خوشمزه رو با میوه یا دانه چیا یا هرچیزی که مایل هستین تزیین کنین. همین! یه نوشیدنی سالم و خوشمزه و مقوی که دانه چیا داره و همون طوری که میدونین دانه چیا بسیار مقوی هست و برای لاغری توصیه میشه . سرشار از فیبره و برای دستگاه گوارش عالیه. پس این اسموتی علاوه بر اینکه قند مصنوعی نداره و باعث اضافه وزن نمیشه، تازه لاغرتون هم می کنه دیگه از یه نوشیدنی چه انتظارایی می تونین داشته باشین که اسموتی نتونه بر آوردش کنه. از ایم مدل نوشیدنیای خوشمزه می تونیم به یخ در بهشت هم اشاره کنیم که واسه تابستون حرف نداره.